Espetinhos de frutas com pasta de amendoim
Por Babysits
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As crianças comem com os olhos e, infelizmente, alimentos saudáveis geralmente não parecem tão bons quanto os produtos açucarados e industrializados. Como pais, precisamos garantir que nossos filhos comam alimentos de boa qualidade e obtenham toda a nutrição que precisam.
Sanduíches com pasta de amendoim e geléia são deliciosos, por isso criamos esses espetinhos de frutas com mini sanduíches de pasta de amendoim. Trocamos a geléia por morangos frescos para evitar a adição de açúcar, mas adicionamos algumas fatias de banana para acrescentar um pouco de doçura. Esses espetinhos não apenas parecem deliciosos, eles também têm um sabor incrível!
O que você está esperando? Prepare seus ingredientes!
Para esses deliciosos espetinhos de frutas com pasta de amendoim, você precisará de:
- 2 morangos (para 2 espetinhos);
- 1 Banana;
- Pasta de amendoim;
- Pão integral;
- Espetinhos;
- Uma tábua e uma faca.
Passo a passo
- Retire a parte branca do morango junto com as folhas e depois corte-o em dois pedaços, sendo que a parte inferior do morango deve ser maior;
- Corte a banana em fatias;
- Corte o pão em formato circular;
- Espalhe pasta de amendoim no pão e crie mini sanduíches.
Agora é hora de montar os espetinhos.
- Comece com um mini sanduíche;
- Em seguida, adicione uma fatia de banana;
- Depois o pedaço menor de morango;
- Adicione outra fatia de banana;
- Depois coloque outro mini sanduíche;
- E por fim, dê o toque final com o morango no topo.
E prontinho! A sua alternativa saudável ao sanduíche de pasta de amendoim com geléia está pronta para ser servida. Você pode sempre acrescentar outros ingredientes de sua preferência.
Lembre-se de que algumas pastas de amendoim compradas prontas geralmente possuem adoçantes artificiais e outros ingredientes; portanto, se você puder, tente fazer a pasta de amendoim em casa, é mais fácil do que você imagina.
Sempre tente procurar alternativas saudáveis para servir aos seus filhos (e a você também). Alternativas mais saudáveis não precisam ser caras e contribuem para o bem-estar da sua família.
Gostou da nossa receita? Gostaríamos muito de ver as suas criações e compartilhar suas fotos no instagram. Não se esqueça de marcar o @babysitsbr quando fizer o seu espetinho.
