Brincar na natureza e seus benefícios à saúde das crianças!
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4 minutos de leitura
Brincar na natureza é definitivamente muito divertido e importante. Hoje em dia, com a tecnologia sendo desenvolvida em tempo recorde e a agenda agitada dos pequenos, é muito comum vermos as crianças brincando em casa, com suas telas e, muitas vezes, sozinhas! Apesar de cada exercício possuir sua importância no desenvolvimento infantil, é crucial que os pais tenham consciência de que as brincadeiras na natureza não devem ser deixadas de lado.
Mesmo com o fim do verão, é importante manter o hábito de fazer atividades ao ar livre ter contato com a natureza frequentemente. Com o intuito de estimular essa prática, queremos compartilhar os benefícios para a saúde de brincar lá fora!
1 - Vitamina D
Um benefício direto de ter contato com o mundo exterior é também um dos mais essenciais. A vitamina D é importante para a imunidade, saúde óssea, musculatura, metabolismo, crescimento, entre outros. Além disso, é também um ótimo meio de se liberar neurotransmissores como a dopamina e serotonina, deixando os pequenos mais felizes, bem-humorados e com o ciclo de sono regulado. Felizmente, a vitamina D é obtida, principalmente, através da exposição solar! Para isso, basta ficar sob o sol durante 15 ou 20 minutos por dia. No entanto, tenha cuidado! Lembre-se de não exagerar no tempo de exposição ao sol, evite os horários mais quentes, como das 11h às 15h e use sempre o filtro solar.
2 - Estimula os sentidos
Tocar o solo, escutar o som dos pássaros, observar as cores das flores e sentir o cheiro da terra. Não é segredo para ninguém que a natureza pode nos trazer sensações únicas. É possível que você tenha até se lembrado da sua própria infância ao ler isso! O estímulo dos sentidos está diretamente ligado à inteligência e criatividade. Por isso, não deixe de brincar com o seu filho ou a criança a qual está cuidando sem medo!
3 - Melhora a saúde física
Os benefícios dos exercícios físicos são conhecidos por todos e, principalmente na infância, é essencial que os pais ou responsáveis estimulem as crianças a exercitarem seus corpos. Ao brincarem ao ar livre, os pequenos irão ter espaço suficiente para correr, pular, explorar e investigar. Sem perceber, irão mexer seus músculos e ossos enquanto se divertem. Não há maneira melhor de praticar exercícios físicos do que brincando em meio à natureza, não é?
4 - Protege a saúde mental
Além de se obter a vitamina D e, consequentemente, os neurotransmissores da "felicidade", brincar ao ar livre promove ainda mais benefícios para a saúde mental das crianças. Especialmente com a pandemia da COVID-19 e os desafios do distanciamento social, é essencial para a saúde psicológica das crianças que tenham contato com o mundo exterior e outros indivíduos. A partir desse contato, as crianças melhoram suas habilidades sociais e intelectuais. Além disso, o isolamento e a necessidade de gastar energia podem potencializar sentimentos de angústia ou ansiedade.
*Respeite as regras de distanciamento social da sua cidade ou estado. Use a máscara quando necessário e siga sempre os protocolos de segurança.
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