Atividade de Atenção Plena para Crianças - Pote da Gratidão
Esse pote de gratidão com alguns itens para impressão é uma atividade divertida de atenção plena para crianças! As atividades de atenção plena (mindfulness) podem ajudar as crianças a reconhecer e administrar suas emoções, pensamentos e comportamentos.
O que é atenção plena (mindfulness)?
A atenção plena (mindfulness) é uma ótima prática para as crianças começarem desde bem pequenos.
Para simplificar, atenção plena (mindfulness) é focar a sua atenção no momento presente, sem se preocupar com o futuro ou com o passado.
Pote de Gratidão
Há muitas maneiras de praticar a atenção plena, o que inclui também a gratidão! Ensinar as crianças a serem gratas pode ajudá-las a valorizar o momento presente e ser gratas todos os dias.
Crie junto com seu filho seus próprios potinhos da gratidão e escreva algo pelo qual vocês são gratos todas as manhãs antes de começar o dia.
Materiais necessários:
- Pote (usamos um pote de molho para macarrão)
- Fita
- Cola em bastão
- Tesouras
- Lápis
- Folha impressa do Potinho da Gratidão (veja abaixo)
Como fazer:
- Reúna os materiais de que você precisa para seu Potinho da Gratidão e imprima a folha acima;
- Corte cuidadosamente os itens impressos;
- Cole o rótulo 'Potinho da Gratidão' em seu pote;
- Amarre uma fita em volta do gargalo do seu frasco;
- Escreva algo pelo qual você é grato em cada um de seus cartões de gratidão;
- Prontinho! Coloque seus cartões na potinho de gratidão.
A gratidão possui um GRANDE impacto em nosso bem-estar! Ao praticar a gratidão todas as manhãs, as crianças podem diminuir os níveis de estresse e pensamentos negativos, aumentar a felicidade, serem mais amáveis e até mesmo ajudar a nos sentir mais amados. Todo mundo sai ganhando!
Você gostou dessa atividade de atenção plena para crianças? Adoraríamos ver suas lindas potinhos da gratidão! Quando fizer, nos marque no Instagram @babysitsbr ou se conecte conosco no Facebook.